Kunci pakaian serasi adalah perhatian yang tepat pada proporsi. Semua
orang pada dasarnya bisa tampil menarik sepanjang mengenali bentuk tubuh
mereka — dan memilih padu-padan yang tepat.
Dengan begitu, meski
tren yang beredar seakan-akan hanya tercipta bagi mereka yang bertubuh
langsing, bukan berarti para wanita bertubuh besar tak bisa ikut
bergaya. Dengan beberapa langkah mudah, Anda bisa menciptakan siluet
tubuh yang lebih menarik.
1. Kenali bentuk tubuh Pahami
bentuk tubuh Anda. Setiap bentuk tubuh memiliki kecocokan masing-masing
terhadap jenis pakaian. Apakah tubuh Anda berbentuk buah pir, oval,
segitiga terbalik, atau lainnya? Mengetahui bentuk tubuh bisa memudahkan
Anda ketika memilih pakaian terutama bawahan dan jaket.
2. Hindari busana longgar
Kesalahan
paling umum wanita bertubuh besar adalah, mereka cenderung memilih
pakaian longgar dan menyembunyikan bentuk tubuh. Mengenakan pakaian
longgar seperti tenda justru membuat tubuh terlihat lebih besar. Pilih
pakaian yang pas di tubuh tanpa terlihat terlalu sempit. Gunakan gaun
yang memiliki potongan lekuk tubuh dan hindari gaun lurus atau
menggelembung hanya membuat Anda terlihat semakin besar. Pilih gaun yang
memiliki potongan di pinggang atau pinggul untuk memberi siluet
melangsingkan.
3. Beri perhatian pada kelebihan Anda
Tunjukkan
bagian yang menarik pada tubuh Anda. Leher, bahu, tangan atau kaki yang
menjadi andalan tak ada salahnya diberi perhatian lebih. Memiliki tubuh
besar bukan berarti Anda harus bersembunyi di balik kain yang longgar
dan tidak berbentuk. Kenali bagian tubuh terbaik Anda dan jangan ragu
untuk menampilkannya. Menggunakan pakaian yang menonjolkan kelebihan
Anda akan menarik perhatian orang ke bagian tersebut. Namun jangan
terlalu berlebihan dan terlalu terlihat mengumbar.
4. Modifikasi Pakaian
yang dibeli di toko belum tentu dapat membentuk tubuh Anda secara baik.
Kunjungi penjahit langganan Anda untuk melakukan pengepasan. Dengan
membuat pakaian Anda jatuh pas pada tubuh, tidak terlalu ketat atau
longgar, Anda akan terlihat lebih menarik. Konsultasikan pada penjahit
Anda atau lihat referensi mode. Jika memungkinkan, lalukan modifikasi
dan tambahkan beberapa detail baru yang menarik pada pakaian Anda.
Perubahan kecil ini akan berpengaruh besar jika dilakukan dengan tepat.
Ingat kembali bentuk tubuh dan kelebihan tubuh Anda ketika akan
melakukan modifikasi.
5. Warna & motif
Walau
warna gelap seperti hitam bisa memberi kesan tubuh lebih langsing tapi
hal tersebut bukan harga mati. Perhatikan warna kulit, rambut, dan mata
ketika memilih warna pakaian yang sesuai untuk Anda. Jika ragu untuk
mengenakan warna terang, kenakan pada satu bagian terlebih dahulu. Warna
baju yang bisa membuat kulit Anda lebih cerah akan menambah kesan
berbeda pada penampilan Anda. Jika ragu, selalu kombinasikan dengan
warna gelap untuk memperoleh keseimbangan. Untuk yang senang dengan
motif garis, hindari garis yang terlalu tebal dan horizontal. Motif ini
berisiko membuat siluet terlihat lebih besar.
Motif yang terlalu
besar atau terlalu banyak, kurang baik untuk wanita bertubuh besar.
Gunakan motif kecil pada satu bagian, kombinasikan dengan warna gelap.
Pelajari bagian mana yang tidak ingin Anda tonjolkan. Jangan mengenakan
motif, terutama motif yang menarik perhatian pada bagian tersebut.
Mengenakan motif besar dan banyak akan membuat siluet tubuh terlihat
semakin besar. Untuk mewarnai penampilan, manfaatkan padu-padan
aksesori, kalung, gelang, atau anting-anting yang sesuai dengan jenis
pakaian. Jangan gunakan terlalu banyak aksesoris yang akan membuat Anda
terlihat seperti ondel-ondel.
6. Jangan memaksakan diri
Selain
hobi mengenakan pakaian longgar, sebagian pemilik tubuh besar juga
sering terlihat memaksakan tubuhnya dengan pakaian yang lebih sempit.
Akibatnya gumpalan-gumpalan lemak terlihat menyembul dari balik pakaian
Anda. Tentu saja pemandangan tersebut kurang menyenangkan.
Cari
pakaian yang pas namun tidak terlalu ketat membentuk tubuh. Bahan-bahan
yang menempel tubuh seperti spandex atau lycra sebaiknya dihindari. Coba
pakaian Anda sebelum membeli, pastikan tampilannya rapih membungkus
tubuh tanpa mendorong lemak berlebih menonjol dari pakaian. Jika pada
saat-saat spesial Anda perlu mengenakan pakaian yang agak ketat,
sebaiknya gunakan bantuan korset untuk membantu membentuk tubuh. Memang
awalnya tidak mudah mencari pakaian yang pas untuk tubuh, tapi
lama-kelamaan setelah sering mencoba Anda akan mulai mengerti mana yang
tepat untuk tubuh Anda.
7. Bermain dengan layer
Untuk
menciptakan siluet tubuh lebih panjang, Anda bisa bermain dengan layer.
Gunakan lapisan dalam misalnya kaus atau tank-top panjang yang tidak
terlalu ketat, lalu padukan dengan lapisan luar misalnya jaket atau
cardigan yang sedikit lebih pendek. Tank-top pendek atau blus pendek
dipadu dengan cardigans sepinggul bisa membuat tubuh Anda terlihat lebih
langsing. Pelajari bentuk tubuh Anda, jika ingin membentuk sedikit
ilusi pinggang, kenakan ikat pinggang di luarnya. Jangan gunakan ikat
pinggang terlalu ketat hingga mendorong lemak tubuh Anda muncul ke
permukaan.
Penting diingat, jika akan menggunakan layer, hindari
bahan-bahan tebal yang membuat siluet tubuh Anda terlihat lebih besar.
Gunakan warna gelap untuk layer yang lebih panjang dan warna terang pada
layer yang pendek untuk menciptakan siluet lebih ramping. Pastikan
layer luar Anda pas pada tubuh dan tidak terlalu longgar.
sumber : yahoo
Sabtu, 03 Maret 2012
mau perut terlihat ramping ?
perutku ga kliatan ramping..
o.o
karena aku banyak ngemil, makan malem hahah
mau perut ramping yuk mari dibaca..
o.o
karena aku banyak ngemil, makan malem hahah
mau perut ramping yuk mari dibaca..
SPESIAL Sepuluh Hasil Buruk Indonesia Sepanjang Sejarah
Sepuluh. Angka ini mendadak tidak lepas dari benak pikiran serta ramai
menjadi pembahasan penggemar sepakbola tanah air, Rabu (29/2) malam
lalu. Pasalnya, telah tercipta sejarah yang sayangnya merupakan
peristiwa memalukan bagi timnas Indonesia. Pada laga terakhir
kualifikasi Piala Dunia 2014 zona Asia, Indonesia ditelan tuan rumah
Bahrain, 10-0.
Sepuluh gol tercipta ke dalam gawang Andi Muhammad Guntur. Seakan kian melengkapi penderitaan, Samsidar menerima kartu merah pada menit ketiga pertandingan, menyusul kartu merah kepada pelatih Aji Santoso, dan empat kali hukuman penalti yang dijatuhkan wasit Andre El Haddad asal Libanon. Sejarah juga mencatat, tidak ada tim lain setelah Brighton & Hove Albion pada Maret 1989 yang menerima empat hukuman penalti sekaligus pada satu pertandingan.
GOAL.com mencoba merangkum sepuluh hasil pertandingan terburuk yang pernah dialami Indonesia sepanjang sejarah. Definisi "terburuk" tidak mesti berarti kekalahan dengan skor besar, tetapi juga hasil-hasil mengejutkan dan di luar dugaan yang mencegah terwujudnya mimpi Indonesia untuk berprestasi. Sepuluh pertandingan ini juga dipilih berdasarkan dampaknya terhadap perkembangan sepakbola tanah air secara keseluruhan. Dengan demikian, kekalahan 7-1 dari Uruguay, misalnya, pada laga ujicoba tidak masuk dalam catatan.
Catatan hasil-hasil ini juga tidak dimaksudkan untuk menghujat, melainkan dilakukan dengan semangat pembelajaran dari pengalaman yang sudah dialami Indonesia. Sepakbola tidak melulu soal kemenangan, tetapi juga bagaimana caranya bangkit dari keterpurukan.
1. Mogok di debut regional, vs Thailand 1-1, SEA Games 1977
Untuk kali pertama Indonesia berpartisipasi di pesta olahraga negara Asia Tenggara, SEA Games. Di cabang sepakbola, Indonesia disematkan status favorit karena sudah langganan tampil di turnamen antarnegara seperti Merdeka Games, Piala Raja Thailand, atau Piala Presiden Korea Selatan. Status favorit kian lantang ketika Indonesia mampu mengalahkan tuan rumah Malaysia 2-1 pada laga debut SEA Games. Setelah laga itu, skuad Indonesia menuding kubu tuan rumah menerapkan strategi tidak sportif dengan jadwal ketat. Puncaknya terjadi ketika di laga semi-final Indonesia memprotes kepemimpinan wasit Othman Omar, asal Malaysia, yang dianggap berat sebelah. Pemain Indonesia berkelahi dengan Thailand dan wasit menghentikan pertandingan pada menit ke-60 pada kedudukan 1-1. Indonesia menolak melanjutkan laga sehingga panitia memberikan kemenangan kepada Thailand. Indonesia pun melanjutkan protes dengan mogok bertanding pada pertandingan perebutan medali perunggu melawan Burma.
2. Super-Mokh membungkam Senayan, vs Malaysia 0-1, SEA Games 1979
Setelah kasus mogok pada partisipasi debut, Indonesia berhasil melaju ke babak puncak SEA Games 1979 yang digelar di kandang sendiri. Ratusan ribu pasang mata memadati Senayan berharap Indonesia mampu melengkapi gelar juara umum dengan medali emas cabang primadona, sepakbola. Apalagi musuh di laga puncak adalah seteru abadi, Malaysia. Harapan masyarakat Indonesia musnah di kaki penyerang legendaris Harimau Malaya, Mokhtar Dahari. Memanfaatkan kecerobohan Ronny Pattinasarany, pemain berjuluk Super-Mokh itu berhasil membobol gawang Ronny Paslah pada menit ke-21. Indonesia gagal membalas sepanjang sisa pertandingan dan rivalitas dua negara tetangga ini pun kian dalam.
2. Raksasa melawan liliput, vs Fiji 3-3, Kualifikasi Piala Dunia 1982
Indonesia tak mampu mengalahkan Fiji, negara seukuran provinsi Nusa Tenggara Barat, dalam dua pertemuan pada kualifikasi Piala Dunia 1982. Tergabung di Sub Grup A kualifikasi Piala Dunia 1982 bersama Selandia Baru, Australia, Taiwan, dan Fiji, Indonesia nyaris saja terhempas menjadi juru kunci. Hasil buruk dibukukan pada empat laga pertama ketika dibekuk Selandia Baru 2-0 dan 5-0, kandang dan tandang, menyerah 2-0 dari Australia di Melbourne, dan bermain imbang 0-0 melawan tuan rumah Fiji. PSSI memutuskan mengganti pelatih Harry Tjong dengan Endang Witarsa. Di Senayan, dua hari sebelum melawan Fiji, seperti dilansir Tempo, manajer Syarnoebi Said akan menyuruh pemain Indonesia bersumpah guna menepis kecurigaan kemungkinan disuap. Di lapangan, Indonesia sempat unggul 3-1 sebelum akhirnya disamakan 3-3 oleh Fiji hingga pertandingan berakhir. Beruntung Indonesia selamat dari posisi juru kunci setelah menaklukkan Australia 1-0 pada laga pamungkas yang sudah tidak menentukan.
4. Antiklimaks Garuda 1, vs Thailand 0-7, SEA Games 1985
Hanya empat bulan setelah sukses menjuarai Sub Grup B kualifikasi Piala Dunia 1986 dan hanya kalah dari Korea Selatan yang lolos ke Meksiko, Indonesia tidak tampil dengan standar yang sama di SEA Games di Thailand. Padahal Indonesia tampil dengan sisa-sisa skuad Garuda 1 yang berlatih khusus di Brasil. Bedanya, Bertje Matulapelwa ditunjuk menjadi pelatih menggantikan Sinyo Aliandoe. Pada partisipasi kali ini, Indonesia hanya mampu bermain imbang sekali dalam empat pertandingan. Puncaknya adalah kekalahan telak 7-0 dari tuan rumah Thailand di semi-final. Usai SEA Games, Bertje tetap dipercaya PSSI menangani timnas. Seperti diketahui, Bertje kemudian sukses membawa Indonesia menempati peringkat keempat Asian Games 1986. Kegagalan SEA Games rupanya menjadi pelecut Indonesia untuk melaju jauh di Asian Games dan kemudian sukses menjuarai SEA Games 1987 yang digelar di Jakarta.
5. Gol bunuh diri Mursyid Effendy, vs Thailand 2-3, Piala Tiger 1998
Untuk menghindari tuan rumah sekaligus favorit Vietnam di semi-final, Indonesia dan Thailand "menolak" menang pada pertandingan terakhir babak penyisihan Grup A. Kedua tim sudah dipastikan lolos ke semi-final, tetapi hasil imbang saja sudah cukup bagi Thailand untuk menempati posisi runner-up dan terhindar dari laga melawan Vietnam. Ketidakseriusan memuncak usai jeda. Indonesia memimpin dua kali sebelum selalu disamakan Thailand. Puncaknya, pada menit ke-90 Mursyid Effendi melesakkan bola ke dalam gawang sendiri! Thailand menang 3-2 dan berhadapan dengan Vietnam di semi-final. Ketua Umum PSSI Azwar Anas menyambut kepulangan timnas di bandara dan sambil berlinang air mata menyatakan pengunduran diri karena insiden memalukan itu. Setelahnya, Mursyid juga mendapat sanksi larangan bermain untuk timnas seumur hidup oleh FIFA.
6. Antiklimaks di Negeri Tirai Bambu, vs Cina 0-5, Piala Asia 2004
Bersama pelatih Bulgaria yang senantiasa didampingi penerjemah bahasa Indonesia, Ivan Kolev, membawa Garuda mengejutkan Asia dengan menundukkan Qatar 2-1 pada laga perdana Grup A Piala Asia 2004. Hasil tersebut menyebabkan Qatar memecat pelatih Philippe Troussier. Optimisme pun melambung karena minimal Indonesia membutuhkan satu poin tambahan melawan Cina dan Bahrain pada dua laga susulan. Nyatanya, Indonesia tampil lesu pada laga kedua menghadapi tuan rumah Cina. Alex Pulalo mendapat kartu merah pada menit ke-29 dan Garuda menyerah 5-0. Pada laga terakhir Indonesia dikalahkan Bahrain 3-1 dan gagal masuk delapan besar. Kolev kemudian tidak melanjutkan tugas sebagai pelatih dan digantikan oleh Peter Withe untuk Piala AFF tahun yang sama. Tim besutan Withe, dengan mengandalkan bintang baru seperti Boaz Solossa dan Ilham Jayakesuma, tampil mempesona di turnamen tersebut.
7. Blunder Garuda Muda, vs Suriah 0-7, kualifikasi Piala Dunia 2010
Gairah publik meningkat setelah penampilan Indonesia di Piala Asia 2007 yang terbilang memuaskan meski gagal lolos ke babak perempat-final. Semangat melaju jauh di kualifikasi Piala Dunia pun mengapung ketika berhadapan dengan Suriah di babak eliminasi. Apa lacur, 9 November, Indonesia harus mengakui keunggulan tim tamu 4-1. Merasa tak lagi punya peluang, Indonesia mengirimkan tim U-23 yang disiapkan mengikuti SEA Games 2007. Kebijakan itu terbukti menjadi blunder. Garuda Muda menyerah 7-0 di Damaskus dan gagal total di Nakhon Rachasima, Thailand. Pelatih Ivan Kolev yang dipuja-puja saat Piala Asia pun sontak kehilangan kepercayaan PSSI dan digantikan dengan Benny Dollo di awal 2008.
8. Tersandung di Bukit Jalil, vs Malaysia 0-3, leg pertama final Piala AFF 2010
Sejengkal lagi perjuangan Indonesia mengakhiri puasa gelar sejak 1991 akan terwujud di Piala AFF 2010. Indonesia selalu menang dalam tiga pertandingan penyisihan grup dan dua laga semi-final melawan tim kejutan Filipina. Lawan di laga puncak adalah Malaysia, tim muda yang ditelan 5-1 pada laga pembuka di Senayan. Dengan segala sorotan dan eksploitasi terhadap tim asuhan Alfred Riedl, termasuk dengan kegiatan tim mengikuti pengajian sebelum laga final, Indonesia tersandung di Bukit Jalil. Malaysia mengejutkan dengan kemenangan 3-0 dan hasil itu hanya mampu dibalas 2-1 pada laga kedua di Senayan beberapa hari berselang. Harapan publik untuk berprestasi pun kembali pupus. Enam bulan setelah turnamen, terjadi pergantian kepemimpinan PSSI dan Riedl secara kontroversial dipecat untuk digantikan dengan Wim Rijsbergen.
9. Skandal Senayan, vs Yugoslavia Selection 2-3, Laga eksebisi
Almarhum Tony Pogacnik tercenung setiap kali ditanya wartawan tentang peristiwa memalukan yang terjadi di tengah persiapan Indonesia menghadapi Asian Games 1962 di negeri sendiri. Persiapan untuk cabang sepakbola digelar serius dengan menggelar pelatnas dan membentuk dua tim, Banteng dan Garuda. Sejumlah laga ujicoba digelar, antara lain menghadapi Torpedo Moskwa dan Yugoslavia Selection. Pada kekalahan 3-2 melawan Yugoslavia Selection disinyalir sejumlah pemain timnas menerima suap. Pogacnik bahkan sampai berlinang air mata ketika kepolisian memeriksa dan menahan beberapa pemain atas tuduhan tersebut. Pada akhirnya, Pogacnik terpaksa membentuk tim yang sama sekali baru. Di Asian Games, Indonesia gagal terbang tinggi dan tersisih di penyisihan grup.
10. Tragedi Manama, vs Bahrain 0-10, Kualifikasi Piala Dunia 2014
Terakhir, tentu saja hasil yang baru saja terjadi di pertandingan terakhir kualifikasi menuju Brasil 2014. Tak lagi punya peluang, ditambah dengan masalah dualisme kompetisi, PSSI memberangkatkan tim yang hanya diisi para pemain dari kompetisi legal. Wim Rijsbergen tidak lagi menjadi pelatih dan Aji Santoso dipercaya menukangi tim. Hasil buruk rupanya merusak laga debut Aji serta sebagian besar para pemain di ajang internasional. Kekalahan 10-0 di Manama ini merupakan yang terbesar dialami Indonesia sepanjang sejarah, melampaui rekor 9-0 ketika dikalahkan Denmark pada 1974.
Sepuluh gol tercipta ke dalam gawang Andi Muhammad Guntur. Seakan kian melengkapi penderitaan, Samsidar menerima kartu merah pada menit ketiga pertandingan, menyusul kartu merah kepada pelatih Aji Santoso, dan empat kali hukuman penalti yang dijatuhkan wasit Andre El Haddad asal Libanon. Sejarah juga mencatat, tidak ada tim lain setelah Brighton & Hove Albion pada Maret 1989 yang menerima empat hukuman penalti sekaligus pada satu pertandingan.
GOAL.com mencoba merangkum sepuluh hasil pertandingan terburuk yang pernah dialami Indonesia sepanjang sejarah. Definisi "terburuk" tidak mesti berarti kekalahan dengan skor besar, tetapi juga hasil-hasil mengejutkan dan di luar dugaan yang mencegah terwujudnya mimpi Indonesia untuk berprestasi. Sepuluh pertandingan ini juga dipilih berdasarkan dampaknya terhadap perkembangan sepakbola tanah air secara keseluruhan. Dengan demikian, kekalahan 7-1 dari Uruguay, misalnya, pada laga ujicoba tidak masuk dalam catatan.
Catatan hasil-hasil ini juga tidak dimaksudkan untuk menghujat, melainkan dilakukan dengan semangat pembelajaran dari pengalaman yang sudah dialami Indonesia. Sepakbola tidak melulu soal kemenangan, tetapi juga bagaimana caranya bangkit dari keterpurukan.
1. Mogok di debut regional, vs Thailand 1-1, SEA Games 1977
Untuk kali pertama Indonesia berpartisipasi di pesta olahraga negara Asia Tenggara, SEA Games. Di cabang sepakbola, Indonesia disematkan status favorit karena sudah langganan tampil di turnamen antarnegara seperti Merdeka Games, Piala Raja Thailand, atau Piala Presiden Korea Selatan. Status favorit kian lantang ketika Indonesia mampu mengalahkan tuan rumah Malaysia 2-1 pada laga debut SEA Games. Setelah laga itu, skuad Indonesia menuding kubu tuan rumah menerapkan strategi tidak sportif dengan jadwal ketat. Puncaknya terjadi ketika di laga semi-final Indonesia memprotes kepemimpinan wasit Othman Omar, asal Malaysia, yang dianggap berat sebelah. Pemain Indonesia berkelahi dengan Thailand dan wasit menghentikan pertandingan pada menit ke-60 pada kedudukan 1-1. Indonesia menolak melanjutkan laga sehingga panitia memberikan kemenangan kepada Thailand. Indonesia pun melanjutkan protes dengan mogok bertanding pada pertandingan perebutan medali perunggu melawan Burma.
2. Super-Mokh membungkam Senayan, vs Malaysia 0-1, SEA Games 1979
Setelah kasus mogok pada partisipasi debut, Indonesia berhasil melaju ke babak puncak SEA Games 1979 yang digelar di kandang sendiri. Ratusan ribu pasang mata memadati Senayan berharap Indonesia mampu melengkapi gelar juara umum dengan medali emas cabang primadona, sepakbola. Apalagi musuh di laga puncak adalah seteru abadi, Malaysia. Harapan masyarakat Indonesia musnah di kaki penyerang legendaris Harimau Malaya, Mokhtar Dahari. Memanfaatkan kecerobohan Ronny Pattinasarany, pemain berjuluk Super-Mokh itu berhasil membobol gawang Ronny Paslah pada menit ke-21. Indonesia gagal membalas sepanjang sisa pertandingan dan rivalitas dua negara tetangga ini pun kian dalam.
2. Raksasa melawan liliput, vs Fiji 3-3, Kualifikasi Piala Dunia 1982
Indonesia tak mampu mengalahkan Fiji, negara seukuran provinsi Nusa Tenggara Barat, dalam dua pertemuan pada kualifikasi Piala Dunia 1982. Tergabung di Sub Grup A kualifikasi Piala Dunia 1982 bersama Selandia Baru, Australia, Taiwan, dan Fiji, Indonesia nyaris saja terhempas menjadi juru kunci. Hasil buruk dibukukan pada empat laga pertama ketika dibekuk Selandia Baru 2-0 dan 5-0, kandang dan tandang, menyerah 2-0 dari Australia di Melbourne, dan bermain imbang 0-0 melawan tuan rumah Fiji. PSSI memutuskan mengganti pelatih Harry Tjong dengan Endang Witarsa. Di Senayan, dua hari sebelum melawan Fiji, seperti dilansir Tempo, manajer Syarnoebi Said akan menyuruh pemain Indonesia bersumpah guna menepis kecurigaan kemungkinan disuap. Di lapangan, Indonesia sempat unggul 3-1 sebelum akhirnya disamakan 3-3 oleh Fiji hingga pertandingan berakhir. Beruntung Indonesia selamat dari posisi juru kunci setelah menaklukkan Australia 1-0 pada laga pamungkas yang sudah tidak menentukan.
4. Antiklimaks Garuda 1, vs Thailand 0-7, SEA Games 1985
Hanya empat bulan setelah sukses menjuarai Sub Grup B kualifikasi Piala Dunia 1986 dan hanya kalah dari Korea Selatan yang lolos ke Meksiko, Indonesia tidak tampil dengan standar yang sama di SEA Games di Thailand. Padahal Indonesia tampil dengan sisa-sisa skuad Garuda 1 yang berlatih khusus di Brasil. Bedanya, Bertje Matulapelwa ditunjuk menjadi pelatih menggantikan Sinyo Aliandoe. Pada partisipasi kali ini, Indonesia hanya mampu bermain imbang sekali dalam empat pertandingan. Puncaknya adalah kekalahan telak 7-0 dari tuan rumah Thailand di semi-final. Usai SEA Games, Bertje tetap dipercaya PSSI menangani timnas. Seperti diketahui, Bertje kemudian sukses membawa Indonesia menempati peringkat keempat Asian Games 1986. Kegagalan SEA Games rupanya menjadi pelecut Indonesia untuk melaju jauh di Asian Games dan kemudian sukses menjuarai SEA Games 1987 yang digelar di Jakarta.
5. Gol bunuh diri Mursyid Effendy, vs Thailand 2-3, Piala Tiger 1998
Untuk menghindari tuan rumah sekaligus favorit Vietnam di semi-final, Indonesia dan Thailand "menolak" menang pada pertandingan terakhir babak penyisihan Grup A. Kedua tim sudah dipastikan lolos ke semi-final, tetapi hasil imbang saja sudah cukup bagi Thailand untuk menempati posisi runner-up dan terhindar dari laga melawan Vietnam. Ketidakseriusan memuncak usai jeda. Indonesia memimpin dua kali sebelum selalu disamakan Thailand. Puncaknya, pada menit ke-90 Mursyid Effendi melesakkan bola ke dalam gawang sendiri! Thailand menang 3-2 dan berhadapan dengan Vietnam di semi-final. Ketua Umum PSSI Azwar Anas menyambut kepulangan timnas di bandara dan sambil berlinang air mata menyatakan pengunduran diri karena insiden memalukan itu. Setelahnya, Mursyid juga mendapat sanksi larangan bermain untuk timnas seumur hidup oleh FIFA.
6. Antiklimaks di Negeri Tirai Bambu, vs Cina 0-5, Piala Asia 2004
Bersama pelatih Bulgaria yang senantiasa didampingi penerjemah bahasa Indonesia, Ivan Kolev, membawa Garuda mengejutkan Asia dengan menundukkan Qatar 2-1 pada laga perdana Grup A Piala Asia 2004. Hasil tersebut menyebabkan Qatar memecat pelatih Philippe Troussier. Optimisme pun melambung karena minimal Indonesia membutuhkan satu poin tambahan melawan Cina dan Bahrain pada dua laga susulan. Nyatanya, Indonesia tampil lesu pada laga kedua menghadapi tuan rumah Cina. Alex Pulalo mendapat kartu merah pada menit ke-29 dan Garuda menyerah 5-0. Pada laga terakhir Indonesia dikalahkan Bahrain 3-1 dan gagal masuk delapan besar. Kolev kemudian tidak melanjutkan tugas sebagai pelatih dan digantikan oleh Peter Withe untuk Piala AFF tahun yang sama. Tim besutan Withe, dengan mengandalkan bintang baru seperti Boaz Solossa dan Ilham Jayakesuma, tampil mempesona di turnamen tersebut.
7. Blunder Garuda Muda, vs Suriah 0-7, kualifikasi Piala Dunia 2010
Gairah publik meningkat setelah penampilan Indonesia di Piala Asia 2007 yang terbilang memuaskan meski gagal lolos ke babak perempat-final. Semangat melaju jauh di kualifikasi Piala Dunia pun mengapung ketika berhadapan dengan Suriah di babak eliminasi. Apa lacur, 9 November, Indonesia harus mengakui keunggulan tim tamu 4-1. Merasa tak lagi punya peluang, Indonesia mengirimkan tim U-23 yang disiapkan mengikuti SEA Games 2007. Kebijakan itu terbukti menjadi blunder. Garuda Muda menyerah 7-0 di Damaskus dan gagal total di Nakhon Rachasima, Thailand. Pelatih Ivan Kolev yang dipuja-puja saat Piala Asia pun sontak kehilangan kepercayaan PSSI dan digantikan dengan Benny Dollo di awal 2008.
8. Tersandung di Bukit Jalil, vs Malaysia 0-3, leg pertama final Piala AFF 2010
Sejengkal lagi perjuangan Indonesia mengakhiri puasa gelar sejak 1991 akan terwujud di Piala AFF 2010. Indonesia selalu menang dalam tiga pertandingan penyisihan grup dan dua laga semi-final melawan tim kejutan Filipina. Lawan di laga puncak adalah Malaysia, tim muda yang ditelan 5-1 pada laga pembuka di Senayan. Dengan segala sorotan dan eksploitasi terhadap tim asuhan Alfred Riedl, termasuk dengan kegiatan tim mengikuti pengajian sebelum laga final, Indonesia tersandung di Bukit Jalil. Malaysia mengejutkan dengan kemenangan 3-0 dan hasil itu hanya mampu dibalas 2-1 pada laga kedua di Senayan beberapa hari berselang. Harapan publik untuk berprestasi pun kembali pupus. Enam bulan setelah turnamen, terjadi pergantian kepemimpinan PSSI dan Riedl secara kontroversial dipecat untuk digantikan dengan Wim Rijsbergen.
9. Skandal Senayan, vs Yugoslavia Selection 2-3, Laga eksebisi
Almarhum Tony Pogacnik tercenung setiap kali ditanya wartawan tentang peristiwa memalukan yang terjadi di tengah persiapan Indonesia menghadapi Asian Games 1962 di negeri sendiri. Persiapan untuk cabang sepakbola digelar serius dengan menggelar pelatnas dan membentuk dua tim, Banteng dan Garuda. Sejumlah laga ujicoba digelar, antara lain menghadapi Torpedo Moskwa dan Yugoslavia Selection. Pada kekalahan 3-2 melawan Yugoslavia Selection disinyalir sejumlah pemain timnas menerima suap. Pogacnik bahkan sampai berlinang air mata ketika kepolisian memeriksa dan menahan beberapa pemain atas tuduhan tersebut. Pada akhirnya, Pogacnik terpaksa membentuk tim yang sama sekali baru. Di Asian Games, Indonesia gagal terbang tinggi dan tersisih di penyisihan grup.
10. Tragedi Manama, vs Bahrain 0-10, Kualifikasi Piala Dunia 2014
Terakhir, tentu saja hasil yang baru saja terjadi di pertandingan terakhir kualifikasi menuju Brasil 2014. Tak lagi punya peluang, ditambah dengan masalah dualisme kompetisi, PSSI memberangkatkan tim yang hanya diisi para pemain dari kompetisi legal. Wim Rijsbergen tidak lagi menjadi pelatih dan Aji Santoso dipercaya menukangi tim. Hasil buruk rupanya merusak laga debut Aji serta sebagian besar para pemain di ajang internasional. Kekalahan 10-0 di Manama ini merupakan yang terbesar dialami Indonesia sepanjang sejarah, melampaui rekor 9-0 ketika dikalahkan Denmark pada 1974.
sumber : goal.com
satuan ukuran yang ada di alkitab
ukuran timbangan
1beka = 1/2 syikal = kurang lebih 5,7 gram
1beka = 1/2 syikal = kurang lebih 5,7 gram
1gera = 1/20 syikal = kurang lebih 0,5 gram
1 mina = 50 syikal = kurang kebih 570 gram
1 mina = 50 syikal = kurang kebih 570 gram
1 talenta = 3000 syikal = kurang lebih 34 kilogram
ukuran isi
1 Bat = kurang lebih 36 liter . satuan bat dipakai untuk mengukur barang-barang cair.
ukuran isi
1 Bat = kurang lebih 36 liter . satuan bat dipakai untuk mengukur barang-barang cair.
1 cupak = kurang lebih 1liter (dipakai untuk menghitung gandum atau jelai)
1 gomer = 1/10 efa = kurang lebih 3,6 liter
1 hin = 1/6 bat = kurang lebih 6 liter
1 homer/ kor = 10 efa = kurang lebih 360 liter
1 hin = 1/6 bat = kurang lebih 6 liter
1 homer/ kor = 10 efa = kurang lebih 360 liter
1 log = 1/72 bat =kurang lebih 0,5 liter
1 sukat = kurang lebih 12 liter
ukuran panjang
1 hasta = 45 cm
1 Mil = kira-kira 1,5 kilometer
1 tongkat pengukur panjangnya 7 hasta = 315 cm
ukuran bahtera nuh dalam satuan meter
panjang = 300 hasta = 135 meter
lebar = 50 hasta = 22,5 meter
1 sukat = kurang lebih 12 liter
ukuran panjang
1 hasta = 45 cm
1 Mil = kira-kira 1,5 kilometer
1 tongkat pengukur panjangnya 7 hasta = 315 cm
ukuran bahtera nuh dalam satuan meter
panjang = 300 hasta = 135 meter
lebar = 50 hasta = 22,5 meter
tinggi = 30 hasta = 13,5 meter
atap = 1 hasta =0,45 meter
oke memang kita ada di budaya timur..
so jarang banget ada cewek yang nembak duluan..
bisa" dipanggil cewek gatel..
hehheh
so jarang banget ada cewek yang nembak duluan..
bisa" dipanggil cewek gatel..
hehheh
so, i have a song..
dan lagu ini aku banget..
:D
Dikala hati resah
Seribu ragu datang memaksaku
Rindu semakin menyerang
Kalaulah ku dapat membaca pikiranmu
Dengan sayap pengharapanku ingin terbang jauh
Biar awanpun gelisah
Daun daun jatuh berguguran
Namun cintamu kasih terbit laksana bintang
Yang bersinar cerah menerangi jiwaku
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Selamanya selamanya...
Biar awanpun gelisah
Daun daun jatuh berguguran
Namun cintamu kasih terbit laksana bintang
Yang bersinar cerah menerangi jiwaku
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Rasa cinta yang tulus dari dasar lubuk hatiku Oh...
Tuhan jalinkanlah cinta
Bersama selamanya...
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Selamanya selamanya...
dan lagu ini aku banget..
:D
Dikala hati resah
Seribu ragu datang memaksaku
Rindu semakin menyerang
Kalaulah ku dapat membaca pikiranmu
Dengan sayap pengharapanku ingin terbang jauh
Biar awanpun gelisah
Daun daun jatuh berguguran
Namun cintamu kasih terbit laksana bintang
Yang bersinar cerah menerangi jiwaku
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Selamanya selamanya...
Biar awanpun gelisah
Daun daun jatuh berguguran
Namun cintamu kasih terbit laksana bintang
Yang bersinar cerah menerangi jiwaku
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Rasa cinta yang tulus dari dasar lubuk hatiku Oh...
Tuhan jalinkanlah cinta
Bersama selamanya...
Andaikan ku dapat mengungkapkan perasaanku
Hingga membuat kau percaya
Akan ku berikan seutuhnya rasa cintaku
Selamanya selamanya...
Pentingnya ASI
kemarin juga ada pertanyaan apa pentingnya ASI
ni hasil browsingku
1) Air Susu Ibu(ASI) mengandung banyak gizi dan kaya akan sari-sari makanan yang membantu mempercepat pertumbuhan sel otak dan bisa meningkatkan IQ serta EQ.
ASI memiliki kandungan terlengkap yang berguna untuk perkembangan otak bayi. ASI terbukti jauh lebih unggul dibandingkan dengan susu bayi apapun merknya yang diproduksi oleh manusia..
ASI baik untuk kecerdasan bayi, yaitu bisa meningkatkan kemampuan intelektual. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi ASI, bayi akan memiliki kedekatan secara psikologis dengan sang ibu.
ni hasil browsingku
1) Air Susu Ibu(ASI) mengandung banyak gizi dan kaya akan sari-sari makanan yang membantu mempercepat pertumbuhan sel otak dan bisa meningkatkan IQ serta EQ.
ASI memiliki kandungan terlengkap yang berguna untuk perkembangan otak bayi. ASI terbukti jauh lebih unggul dibandingkan dengan susu bayi apapun merknya yang diproduksi oleh manusia..
ASI baik untuk kecerdasan bayi, yaitu bisa meningkatkan kemampuan intelektual. Tak hanya itu, dengan mengkonsumsi ASI, bayi akan memiliki kedekatan secara psikologis dengan sang ibu.
2) Air Susu Ibu memiliki kesegaran yang prima dan bebas bakteri.
ASI bisa diminum kapan saja saat si bayi menginginkannya tanpa perlu khawatir akan kebersihan dan kesterilannya.
ASI bisa diminum kapan saja saat si bayi menginginkannya tanpa perlu khawatir akan kebersihan dan kesterilannya.
3) Air Susu Ibu mengandung berbagai macam antibody yang membuat bayi menjadi sehat.
ASI tak ternilai harganya, sebagus apapun, produk susu bayi kalengan, tidak akan mampu menandingi ASI.
ASI yang diproduksi oleh ibu jauh lebih berkualitas dibandingkan dengan susu olahan pabrik yg dibuat oleh manusia. Terbukti bahwa bayi yang mengkonsumsi ASI memiliki ketahanan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan bayi yang tidak mengkonsumsi ASI.
ASI tak ternilai harganya, sebagus apapun, produk susu bayi kalengan, tidak akan mampu menandingi ASI.
ASI yang diproduksi oleh ibu jauh lebih berkualitas dibandingkan dengan susu olahan pabrik yg dibuat oleh manusia. Terbukti bahwa bayi yang mengkonsumsi ASI memiliki ketahanan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan bayi yang tidak mengkonsumsi ASI.
Bisa dikatakan bahwa ASI adalah benteng pertahanan yang paling kuat untuk bayi dari segala macam penyakit yang akan menyerang.
Beberapa informasi yang telah dikemukakan di atas bisa kita ambil kesimpulan bahwa betapa pentingnya Air Susu Ibu (ASI) bagi perkembangan bayi.
sumber : http://kesehatan.kompasiana.comsedikit tentang sistem pencernaan
Mengapa kita perlu makan? Tubuh kita memerlukan makanan untuk
pertumbuhan dan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Dalam melakukan
kegiatan sehari-hari, seperti sekolah, belajar, dan bermain, tubuhmu
memerlukan makanan bergizi. Agar makanan yang bergizi dapat diserap oleh
tubuhmu dengan baik, alat pencernaanmu harus dalam keadaan sehat. Di
dalam alat pencernaan itulah zat-zat makanan diolah terlebih dahulu,
kemudian diserap oleh tubuhmu. Untuk lebih jelasnya, pelajarilah
alat-alat pencernaan manusia serta hubungannya dengan makanan dan
kesehatan berikut ini. Proses pencernaan terdiri atas pencernaan secara
mekanik dan pencernaan secara kimiawi.
a. Pencernaan secara mekanik'
Pencernaan mekanik terjadi di rongga mulut, yaitu penghancuran makanan oleh gigi yang dibantu lidah.
b. Pencernaan secara kimiawi '
Pencernaan kimiawi terjadi di dalam rongga mulut, usus, dan lambung
dengan bantuan enzim. Enzim adalah suatu zat kimia yang membantu proses
pencernaan.Proses pencernaan makanan dalam tubuh kita terjadi di dalam
alat pencernaan. Tahukah kamu alat-alat pencernaan yang ada di dalam
tubuhmu? Perhatikan Gambar 1.8. Pada gambar tersebut kamu dapat
mengamati susunan alat pencernaan makanan pada manusia. Alat pencernaan
pada manusia terdiri atas rongga mulut, kerongkongan, lambung, usus
halus, usus besar, dan anus.
a. Rongga Mulut
Proses pencernaan pertama kali terjadi di dalam rongga mulut. Di dalam rongga mulut, makanan dikunyah dan dihancurkan oleh gigi, dibantu oleh lidah. Dalam rongga mulut juga ada enzim yang membantu pencernaan yaitu enzim amilase. Gigi manusia terdiri atas gigi seri, gigi taring, dan gigi geraham. Bagian-bagian gigi dapat dilihat Gambar 1.9.
1) Gigi seri berbentuk pahat berfungsi untuk mencengkeram dan memotong makanan.
2) Gigi taring berbentuk lancip dan runcing, berfungsi untuk menusuk dan mengoyak makanan.
3) Gigi geraham berbentuk rata bergerigi, berfungsi untuk mengunyah makanan.
Gigi
terdiri atas tiga bagian, yaitu mahkota gigi, leher gigi, dan akar
gigi. Bagian paling luar mahkota gigi dilapisi oleh email. Di bagian
dalam mahkota gigi terdapat tulang gigi dan pulpa. Di dalam pulpa
terdapat banyak pembuluh darah dan saraf. Bagian akar gigi tertanam
dalam tulang rahang yang ditutupi oleh gusi. Jumlah gigi anak-anak dan
gigi orang dewasa berbeda. Pada anak-anak, gigi berjumlah 20 buah yang
terdiri atas 8 gigi seri, 4 gigi taring, dan 8 gigi geraham. Gigi orang
dewasa berjumlah 32. Masingmasing 8 gigi seri, 4 gigi taring, dan 20
gigi geraham. Perhatikan Gambar 1.10.
Lidah
juga membantu pencernaan makanan di dalam mulut. Dengan adanya lidah,
kita dapat mengecap rasa manis, asin, asam, dan pahit. Lidah berfungsi
dalam membantu proses menelan dan pencampuran makanan dalam mulut.
Mengapa ketika kamu mengunyah nasi, lamakelamaan akan terasa manis? Di
dalam mulut terdapat enzim untuk membantu pencernaan. Enzim tersebut
dihasilkan oleh kelenjar ludah. Enzimnya disebut amilase. Enzim amilase
berfungsi untuk mengubah zat tepung (amilum) menjadi zat gula.
b. Kerongkongan
Setelah dicerna di dalam mulut, makanan akan masuk ke dalam kerongkongan. Perhatikan Gambar 1.11. Makanan didorong oleh otot kerongkongan menuju lambung. Gerakan otot ini disebut gerak peristaltik. Gerak peristaltik inilah yang menyebabkan makanan terdorong hingga masuk ke lambung.
Di
pangkal leher, terdapat dua saluran, yaitu batang tenggorok dan
kerongkongan. Batang tenggorok merupakan saluran pernapasan, sedangkan
kerongkongan merupakan saluran makanan. Kedua saluran ini dipisahkan
oleh sebuah katup. Jika kamu sedang makan, katup akan menutup. Ketika
kamu bernapas, katup akan terbuka. Oleh karena itu, sebaiknya kamu
jangan berbicara ketika sedang makan. Jika kamu berbicara ketika makan,
saluran pernapasan terbuka. Apabila makanan masuk ke tenggorokan, kamu
dapat tersedak.
c. Lambung
Perhatikan Gambar 1.12. Dari kerongkongan, makanan masuk ke lambung. Di dalam lambung, makanan dicerna secara kimiawi dengan bantuan enzim yang disebut pepsin. Pepsin berperan mengubah protein menjadi pepton. Di dalam lambung terdapat asam klorida yang menyebabkan lambung menjadi asam. Asam klorida dihasilkan oleh dinding lambung. Asam klorida berfungsi untuk membunuh kuman penyakit dan mengaktifkan pepsin. Ketika proses pencernaan terjadi di lambung, otot-otot dinding lambung berkontraksi. Hal tersebut menyebabkan makanan akan tercampur dan teraduk dengan enzim serta asam klorida. Secara bertahap, makanan akan menjadi berbentuk bubur. Kemudian, makanan yang telah mengalami pencernaan akan bergerak sedikit demi sedikit ke dalam usus halus.
d. Usus Halus
Usus halus merupakan tempat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Usus halus terbagi menjadi 3 bagian, yaitu usus dua belas jari, usus kosong, dan usus penyerap. Di dalam usus halus terdapat dua proses pencernaan, yaitu pencernaan secara kimiawi dan proses penyerapan sari makanan. Di dalam usus dua belas jari, terjadi pencernaan makanan dengan bantuan getah pankreas. Getah pankreas dihasilkan oleh kelenjar pankreas. Getah pankreas mengandung enzim-enzim, seperti enzim amilase, enzim tripsin, dan enzim lipase. Dari Gambar 1.13, dapatkah kamu menunjukkan bagian kelenjar pankreas?
Usus
kosong terdapat di antara usus dua belas jari dan usus penyerapan. Di
dalam usus kosong terjadi pula proses pencernaan secara kimiawi. Usus
kosong memiliki dinding yang dapat menghasilkan getah pencernaan. Usus
penyerapan adalah tempat penyerapan sari-sari makanan. Sari makanan
adalah makanan yang telah dicerna secara sempurna. Di dalam usus
penyerapan terdapat bagian yang di sebut vili. Vili banyak mengandung
pembuluh darah. Vili inilah yang dapat menyerap sari-sari makanan.
e. Usus Besar
Setelah melewati usus halus, sisa makanan masuk ke usus besar. Usus besar terbagi atas usus besar naik, usus besar melintang, dan usus besar turun. Perhatikan Gambar 1.14.
Di
dalam usus besar, sisa makanan mengalami pembusukan. Pembusukan ini
dibantu oleh bakteri Escherichia coli. Air dan garam mineral dari sisa
makanan tersebut, akan diserap oleh usus kembali. Setelah itu, sisa
makanan dikeluarkan melalui anus dalam bentuk tinja (feses).
2. Makanan yang Mudah Dicerna dan Tidak Mudah Dicerna
Kamu telah mempelajari alat-alat pencernaan. Ketika kamu makan,
makanan yang masuk ke tubuhmu akan mengalami proses pencernaan. Agar
makanan yang kamu makan dapat diserap dengan baik, makanan harus
dipotong-potong atau dikunyah. Makanan dipotong-potong dengan cara
dikunyah oleh gigi dan dibantu oleh lidah supaya hancur. Ada makanan
yang mudah dicerna dan ada makanan yang tidak mudah dicerna oleh tubuh.
Makanan yang mudah dicerna oleh tubuh, di antaranya nasi dan roti.
Adapun makanan yang sulit dicerna biasanya berasal dari tumbuh-tumbuhan
yang banyak mengandung serat (selulosa). Namun, makanan yang berserat
banyak menyerap air di dalam tubuh sehingga membantu proses pencernaan.
Perhatikan Gambar 1.15. Gambar tersebut merupakan contoh makanan yang
banyak mengandung serat. Coba kamu sebutkan makanan lain yang mengandung
serat yang sering kamu temukan di rumahmu.
3. Makanan yang Baik untuk Kesehatan
Mengapa kamu perlu makan? Makanan diperlukan tubuh manusia untuk
pertumbuhan dan melakukan kegiatan sehingga tubuh tetap sehat. Kegiatan
yang dilakukan, misalnya belajar, pergi ke sekolah, dan bermain. Makanan
yang kamu makan sebaiknya mengandung gizi. Asupan gizi yang baik tidak
akan terpenuhi tanpa makanan yang sehat. Makanan yang sehat adalah
makanan yang mengandung semua zat gizi. Zat-zat gizi tersebut dibutuhkan
tubuh untuk memperoleh energi. Selain itu, zat gizi digunakan untuk
pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan sel-sel tubuh serta memelihara
kesehatan. Zat-zat makanan yang diperlukan tubuh, di antaranya
karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Untuk lebih
jelasnya, akan dijelaskan sebagai berikut.
a. Karbohidrat
Karbohidrat diperlukan tubuh sebagai sumber tenaga dalam melakukan kegiatan. Sumber makanan yang mengandung karbohidrat, di antaranya nasi, jagung, kue, roti, ubi, dan kentang. Perhatikan Gambar 1.16.
b. Protein
Protein merupakan zat makanan yang berfungsi untuk membangun tubuh dan memperbaiki jaringan dan sel yang rusak. Sebagai contoh, tubuhmu bertambah tinggi dan besar. Hal itu terjadi karena kamu mengonsumsi zat makanan yang mengandung protein. Perhatikan Gambar 1.17. Gambar tersebut menunjukkan contoh makanan yang mengandung protein.
Jika
tubuhmu kekurangan protein akan menderita penyakit kwashiorkor
(perhatikan Gambar 1.8). Penderita kwashiorkor akan terhambat
pertumbuhannya, kulit bersisik, kurus, dan rambutnya kusam.
c. Lemak
Lemak berfungsi sebagai sumber tenaga atau energi dan sebagai cadangan makanan. Lemak ada 2 macam, yaitu lemak hewani dan lemak nabati. Lemak hewani adalah lemak yang dihasilkan hewan. Contoh lemak hewani adalah daging, keju, minyak ikan, telur, dan mentega. Adapun lemak nabati adalah lemak yang bearasal dari tumbuh-tumbuhan. Contoh lemak nabati adalah kelapa, kacang tanah, dan margarin. Perhatikan Gambar 1.19. Coba sebutkan olehmu contoh makanan lain yang mengandung lemak.
d. Vitamin
Vitamin merupakan zat makanan yang berguna untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh. Kebanyakan vitamin tidak dapat dibuat di dalam tubuh. Vitamin dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit. Vitamin ini bermacam-macam, yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K. Vitamin B dan C larut di dalam air, sedangkan vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak. Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin disebut avitaminosis. Bahan makanan apa saja yang mengandung vitamin?
Untuk mengetahuinya, perhatikan tabel berikut.
e. Mineral
Mineral diperlukan tubuh dalam jumlah yang sedikit. Fungsi mineral bagi tubuh adalah untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh. Beberapa macam mineral yang diperlukan oleh tubuh, di antaranya kalsium, besi, fosfor, dan iodin.
Air merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh. Air berfungsi memperlancar metabolisme, seperti proses pencernaan dan peredaran darah.
4. Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang
dibutuhkan tubuh. Zat-zat tersebut di antaranya adalah karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pernahkah kamu mendengar
slogan ”empat sehat lima sempurna”? Empat sehat lima sempurna adalah
makanan dengan gizi yang lengkap dan seimbang. Empat sehat terdiri atas
empat macam makanan, yaitu:
a. makanan pokok (misalnya beras, dan kentang);
b. lauk pauk (misalnya ikan, daging, telur);
c. sayuran (misalnya bayam dan kangkung);
d. buah-buahan (misalnya apel, pepaya, dan pisang).
Lima sempurna adalah pelengkap dari empat makanan tersebut. Susu adalah jenis makanan dengan zat gizi lengkap. Oleh karena itu, susu disebut pelengkap (lima sempurna).
5. Makanan yang Berbahaya bagi Kesehatan
Kamu tentu pernah membeli kue atau makanan dan minuman, yang dijual
di sekolah atau sekitar rumahmu. Sehat dan bersihkah makanan yang kamu
beli tersebut? Makanan yang tidak bersih dapat mengakibatkan sakit perut
atau lambung. Selain lambung, alat pencernaanmu yang lain pun dapat
terserang penyakit jika makananmu tidak bersih atau higienis.
Ciri-ciri makanan yang tidak baik untuk dikonsumsiadalah:
Jika
kamu mengonsumsi makanan-makanan yang sudah tercemar tersebut, perutmu
dapat sakit. Selain itu, makan yang tercemar dapat menimbulkan penyakit
seperti muntaber atau diare, dan tifus.
sumber : http://www.crayonpedia.org
a. Pencernaan secara mekanik'
Pencernaan mekanik terjadi di rongga mulut, yaitu penghancuran makanan oleh gigi yang dibantu lidah.
b. Pencernaan secara kimiawi '
Pencernaan kimiawi terjadi di dalam rongga mulut, usus, dan lambung
dengan bantuan enzim. Enzim adalah suatu zat kimia yang membantu proses
pencernaan.Proses pencernaan makanan dalam tubuh kita terjadi di dalam
alat pencernaan. Tahukah kamu alat-alat pencernaan yang ada di dalam
tubuhmu? Perhatikan Gambar 1.8. Pada gambar tersebut kamu dapat
mengamati susunan alat pencernaan makanan pada manusia. Alat pencernaan
pada manusia terdiri atas rongga mulut, kerongkongan, lambung, usus
halus, usus besar, dan anus.
Proses pencernaan pertama kali terjadi di dalam rongga mulut. Di dalam rongga mulut, makanan dikunyah dan dihancurkan oleh gigi, dibantu oleh lidah. Dalam rongga mulut juga ada enzim yang membantu pencernaan yaitu enzim amilase. Gigi manusia terdiri atas gigi seri, gigi taring, dan gigi geraham. Bagian-bagian gigi dapat dilihat Gambar 1.9.
1) Gigi seri berbentuk pahat berfungsi untuk mencengkeram dan memotong makanan.
2) Gigi taring berbentuk lancip dan runcing, berfungsi untuk menusuk dan mengoyak makanan.
3) Gigi geraham berbentuk rata bergerigi, berfungsi untuk mengunyah makanan.
b. Kerongkongan
Setelah dicerna di dalam mulut, makanan akan masuk ke dalam kerongkongan. Perhatikan Gambar 1.11. Makanan didorong oleh otot kerongkongan menuju lambung. Gerakan otot ini disebut gerak peristaltik. Gerak peristaltik inilah yang menyebabkan makanan terdorong hingga masuk ke lambung.
c. Lambung
Perhatikan Gambar 1.12. Dari kerongkongan, makanan masuk ke lambung. Di dalam lambung, makanan dicerna secara kimiawi dengan bantuan enzim yang disebut pepsin. Pepsin berperan mengubah protein menjadi pepton. Di dalam lambung terdapat asam klorida yang menyebabkan lambung menjadi asam. Asam klorida dihasilkan oleh dinding lambung. Asam klorida berfungsi untuk membunuh kuman penyakit dan mengaktifkan pepsin. Ketika proses pencernaan terjadi di lambung, otot-otot dinding lambung berkontraksi. Hal tersebut menyebabkan makanan akan tercampur dan teraduk dengan enzim serta asam klorida. Secara bertahap, makanan akan menjadi berbentuk bubur. Kemudian, makanan yang telah mengalami pencernaan akan bergerak sedikit demi sedikit ke dalam usus halus.
Usus halus merupakan tempat pencernaan dan penyerapan nutrisi. Usus halus terbagi menjadi 3 bagian, yaitu usus dua belas jari, usus kosong, dan usus penyerap. Di dalam usus halus terdapat dua proses pencernaan, yaitu pencernaan secara kimiawi dan proses penyerapan sari makanan. Di dalam usus dua belas jari, terjadi pencernaan makanan dengan bantuan getah pankreas. Getah pankreas dihasilkan oleh kelenjar pankreas. Getah pankreas mengandung enzim-enzim, seperti enzim amilase, enzim tripsin, dan enzim lipase. Dari Gambar 1.13, dapatkah kamu menunjukkan bagian kelenjar pankreas?
e. Usus Besar
Setelah melewati usus halus, sisa makanan masuk ke usus besar. Usus besar terbagi atas usus besar naik, usus besar melintang, dan usus besar turun. Perhatikan Gambar 1.14.
|
Ayo, Berlatih 1.3
Kerjakanlah soal-soal berikut di buku latihanmu. Apakah fungsi alat pencernaan pada gambar berikut?  |
2. Makanan yang Mudah Dicerna dan Tidak Mudah Dicerna
Kamu telah mempelajari alat-alat pencernaan. Ketika kamu makan,
makanan yang masuk ke tubuhmu akan mengalami proses pencernaan. Agar
makanan yang kamu makan dapat diserap dengan baik, makanan harus
dipotong-potong atau dikunyah. Makanan dipotong-potong dengan cara
dikunyah oleh gigi dan dibantu oleh lidah supaya hancur. Ada makanan
yang mudah dicerna dan ada makanan yang tidak mudah dicerna oleh tubuh.
Makanan yang mudah dicerna oleh tubuh, di antaranya nasi dan roti.
Adapun makanan yang sulit dicerna biasanya berasal dari tumbuh-tumbuhan
yang banyak mengandung serat (selulosa). Namun, makanan yang berserat
banyak menyerap air di dalam tubuh sehingga membantu proses pencernaan.
Perhatikan Gambar 1.15. Gambar tersebut merupakan contoh makanan yang
banyak mengandung serat. Coba kamu sebutkan makanan lain yang mengandung
serat yang sering kamu temukan di rumahmu.
|
Ayo, Kerjakan 1.1
Bentuklah kelompok bersama temanmu. Kemudian, buatlah kliping atau daftar makanan yang mudah dicerna dan tidak mudah dicerna. Catat dalam buku latihanmu, kemudian diskusikan hasilnya di depan kelas. |
3. Makanan yang Baik untuk Kesehatan
Mengapa kamu perlu makan? Makanan diperlukan tubuh manusia untuk
pertumbuhan dan melakukan kegiatan sehingga tubuh tetap sehat. Kegiatan
yang dilakukan, misalnya belajar, pergi ke sekolah, dan bermain. Makanan
yang kamu makan sebaiknya mengandung gizi. Asupan gizi yang baik tidak
akan terpenuhi tanpa makanan yang sehat. Makanan yang sehat adalah
makanan yang mengandung semua zat gizi. Zat-zat gizi tersebut dibutuhkan
tubuh untuk memperoleh energi. Selain itu, zat gizi digunakan untuk
pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan sel-sel tubuh serta memelihara
kesehatan. Zat-zat makanan yang diperlukan tubuh, di antaranya
karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Untuk lebih
jelasnya, akan dijelaskan sebagai berikut.a. Karbohidrat
Karbohidrat diperlukan tubuh sebagai sumber tenaga dalam melakukan kegiatan. Sumber makanan yang mengandung karbohidrat, di antaranya nasi, jagung, kue, roti, ubi, dan kentang. Perhatikan Gambar 1.16.
Protein merupakan zat makanan yang berfungsi untuk membangun tubuh dan memperbaiki jaringan dan sel yang rusak. Sebagai contoh, tubuhmu bertambah tinggi dan besar. Hal itu terjadi karena kamu mengonsumsi zat makanan yang mengandung protein. Perhatikan Gambar 1.17. Gambar tersebut menunjukkan contoh makanan yang mengandung protein.
c. Lemak
Lemak berfungsi sebagai sumber tenaga atau energi dan sebagai cadangan makanan. Lemak ada 2 macam, yaitu lemak hewani dan lemak nabati. Lemak hewani adalah lemak yang dihasilkan hewan. Contoh lemak hewani adalah daging, keju, minyak ikan, telur, dan mentega. Adapun lemak nabati adalah lemak yang bearasal dari tumbuh-tumbuhan. Contoh lemak nabati adalah kelapa, kacang tanah, dan margarin. Perhatikan Gambar 1.19. Coba sebutkan olehmu contoh makanan lain yang mengandung lemak.
Vitamin merupakan zat makanan yang berguna untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh. Kebanyakan vitamin tidak dapat dibuat di dalam tubuh. Vitamin dibutuhkan dalam jumlah yang sedikit. Vitamin ini bermacam-macam, yaitu vitamin A, B, C, D, E, dan K. Vitamin B dan C larut di dalam air, sedangkan vitamin A, D, E, dan K larut dalam lemak. Penyakit yang disebabkan kekurangan vitamin disebut avitaminosis. Bahan makanan apa saja yang mengandung vitamin?
Untuk mengetahuinya, perhatikan tabel berikut.
Tabel 1.1 Bahan Makanan yang Mengandung Vitamin dan Kegunaannya
 |
Mineral diperlukan tubuh dalam jumlah yang sedikit. Fungsi mineral bagi tubuh adalah untuk melancarkan semua proses yang terjadi di dalam tubuh. Beberapa macam mineral yang diperlukan oleh tubuh, di antaranya kalsium, besi, fosfor, dan iodin.
1) Kalsium berfungsi sebagai pembentuk tulang dan gigi. Selain itu, kalsium membantu dalam pembekuanf. Air
darah jika tubuh mengalami luka. Bahan makanan yang banyak mengandung kalsium adalah susu, ikan,
dan roti.
2) Zat besi berfungsi sebagai pengikat oksigen di dalam darah. Jika kekurangan zat besi, tubuh kita
akan mengalami anemia (kekurangan darah). Bahan makanan yang banyak mengandung zat besi
adalah daging, roti, kuning telur, dan kacang-kacangan.
3) Fosfor berfungsi menjaga kesehatan serta kekuatan gigi dan gusi. Jika kekurangan fosfor dapat menyebabkan
radang gusi dan kerusakan gigi. Fosfor terdapat dalam susu dan kuning telur.
4) Iodin berfungsi mencegah penyakit gondok. Kekurangan iodin dapat pula menyebabkan terhambatnya
pertumbuhan dan cacat mental. Iodin terdapat dalam garam dapur beriodin, air minum, dan ikan laut.
Air merupakan zat yang sangat penting bagi tubuh. Air berfungsi memperlancar metabolisme, seperti proses pencernaan dan peredaran darah.
4. Makanan 4 Sehat 5 Sempurna
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung zat-zat yang
dibutuhkan tubuh. Zat-zat tersebut di antaranya adalah karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral, dan air. Pernahkah kamu mendengar
slogan ”empat sehat lima sempurna”? Empat sehat lima sempurna adalah
makanan dengan gizi yang lengkap dan seimbang. Empat sehat terdiri atas
empat macam makanan, yaitu:a. makanan pokok (misalnya beras, dan kentang);
b. lauk pauk (misalnya ikan, daging, telur);
c. sayuran (misalnya bayam dan kangkung);
d. buah-buahan (misalnya apel, pepaya, dan pisang).
Lima sempurna adalah pelengkap dari empat makanan tersebut. Susu adalah jenis makanan dengan zat gizi lengkap. Oleh karena itu, susu disebut pelengkap (lima sempurna).
|
Ayo, Cari Tahu 1.1
Kelompokkan jenis-jenis makanan berikut berdasarkan kandungan terbesar zat gizinya. Tabel Pengelompokan Jenis-Jenis Makanan  |
5. Makanan yang Berbahaya bagi Kesehatan
Kamu tentu pernah membeli kue atau makanan dan minuman, yang dijual
di sekolah atau sekitar rumahmu. Sehat dan bersihkah makanan yang kamu
beli tersebut? Makanan yang tidak bersih dapat mengakibatkan sakit perut
atau lambung. Selain lambung, alat pencernaanmu yang lain pun dapat
terserang penyakit jika makananmu tidak bersih atau higienis.Ciri-ciri makanan yang tidak baik untuk dikonsumsiadalah:
a. sudah ditumbuhi jamur dan dihinggapi lalat,Untuk lebih jelasnya, perhatikan Gambar 1.21 berikut ini.
b. berubah warna,
c. sudah membusuk,
d. sudah lewat batas kedaluwarsa,
e. makanan disimpan dalam wadah seperti kaleng yang sudah berkarat,
f. makanan yang sudah dicemari hewan, dan
g. makanan yang mengandung bahan kimia berbahaya.
sumber : http://www.crayonpedia.org
remidi biologi
okey hidup itu pilihan..
memilih untuk belajar sekali tapi mantep atau dua kali
memilih jujur atau bohong
dan sebagainya..
sama juga dengan belajar ..
belajar biologi contohnya..
kemarin di bab 1 di semester 2 bab pencernaan,,
sesuatu banget babnya lumayan sulit bagiku..
you must study hard honey!!!
tapi seingetku.. di awal semester 2 kamren terlalu banyak DISPEN oh noooo...
tapi ga papa it's my job.. (hahhaha mr. fat banget, pinjem kata-katnya ya pak)
abis gitu tgal 20 januari lok ga salah aku berlibur ke BALII
tauga kenapa aku ke Bali.. karna aku butuh *banget hiburan...
mau tau fotonya?
aku bagi satu aja ya.. (sok artis wwkwkk)
memilih untuk belajar sekali tapi mantep atau dua kali
memilih jujur atau bohong
dan sebagainya..
sama juga dengan belajar ..
belajar biologi contohnya..
kemarin di bab 1 di semester 2 bab pencernaan,,
sesuatu banget babnya lumayan sulit bagiku..
you must study hard honey!!!
tapi seingetku.. di awal semester 2 kamren terlalu banyak DISPEN oh noooo...
tapi ga papa it's my job.. (hahhaha mr. fat banget, pinjem kata-katnya ya pak)
abis gitu tgal 20 januari lok ga salah aku berlibur ke BALII
tauga kenapa aku ke Bali.. karna aku butuh *banget hiburan...
mau tau fotonya?
aku bagi satu aja ya.. (sok artis wwkwkk)
eh abis bahas biologi bab 1 kok jadi merembet ke bali..
:o
dan kalian tau banyak tugas.. banyak ketnggalan pelajaran..
salah satunya BIOLOGI dan aku remidi....
hay remidi aku tau aku yang salah karna kurang belajar.. aku hadepin konsekunsinya..
karna guru biologiku kali ini muda,,, muda bnget wkakak..
jadi beliau ngasih tugas, bagi2 ppt , atau apapun lewat blog beliau..
ad pengumuman lok remidinya diumumin di blog ..
okey pak aku beli pulsa modem dulu.. maklum masang wifi beluum juga...
ayoo pasang wifi sekalian buat fasilitas kos-kosan..
tau ga tugasnya apa ..
mengerjakan 50 soal esay.. (dan lumayan sulit)
sesuatu banget ya....
dikumpulin kapan????
BESOK pagi wauuw sesuatu ya pak!
aku ngerjain dari jam 9 malem sampe jam 2 aseek..
karna ad tugas2 lainnya juga..
karna disini ud lumayan panjang jadi ..
aku bakalan bagiin hasil browsingku kmaren pas ngerjain tugas...
hikmah yang dapat diambil.. ayo belajar sekali tapi yg muuuanteep..
pasti menguntungkan banget...
:)
aku berusaha buat ga remidii lagiii
gejala Anemia
hah ? anemia apa ya?
:o
Apa anemia itu? Anemia
adalah keadaan dimana kadar sel-sel darah merah dan hemoglobin dalam
darah kurang dari normal. Hemoglobin terdapat dalam sel-sel darah merah
dan merupakan pigmen pemberi warna merah sekaligus pembawa oksigen dari
paru-paru ke seluruh sel-sel tubuh. Oksigen ini akan digunakan untuk
membakar gula dan lemak menjadi energy. Hal ini dapat menjelaskan
mengapa kurang darah dapat menyebabkanng gejala lemah dan lesu yang
tidak biasa. Paru-paru dan jantung juga terpaksa kerja keras untuk
mendapatkan oksigen dari darah yang menyebabkan nafas terasa pendek.
Walaupun gejalanya tidak terlihat atau samar-samar dalam jangka waktu lama. Kondisi ini tetap dapat membahayakan jiwa jika dibiarkan dan tidak diobati. Jika anda mengalami gejala lemah lesu berkepanjangan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabny. Anemia biasanya terdeteksi atau sedikitnya dapat dipastikan setelah pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar sel darah merah , hemotokrit dan hemoglobin. Pengobatan bisa bervariasi tergantung pada diagnosisnya.
Sel-sel darah baru dibuat setiap hari dalam sumsum tulang belakang. Zat gizi yan diperlukan untuk pembuatan sel-sel ini adalah besi, protein dan vitamin terutama asam folat dan B12. Dari semua ini, besi dan protein yang paling penting dalam pembentukan hemoglobin. Setiap orang harus memiliki sekitar 15 gram hemoglobin per 100 ml darah dan jumlah darah sekitar lima juta sel darah merah per millimeter darah.
Walaupun gejalanya tidak terlihat atau samar-samar dalam jangka waktu lama. Kondisi ini tetap dapat membahayakan jiwa jika dibiarkan dan tidak diobati. Jika anda mengalami gejala lemah lesu berkepanjangan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabny. Anemia biasanya terdeteksi atau sedikitnya dapat dipastikan setelah pemeriksaan darah untuk mengetahui kadar sel darah merah , hemotokrit dan hemoglobin. Pengobatan bisa bervariasi tergantung pada diagnosisnya.
Sel-sel darah baru dibuat setiap hari dalam sumsum tulang belakang. Zat gizi yan diperlukan untuk pembuatan sel-sel ini adalah besi, protein dan vitamin terutama asam folat dan B12. Dari semua ini, besi dan protein yang paling penting dalam pembentukan hemoglobin. Setiap orang harus memiliki sekitar 15 gram hemoglobin per 100 ml darah dan jumlah darah sekitar lima juta sel darah merah per millimeter darah.
GEJALA ANEMIA
Adapun gejala-gejala dari anemia adalah:
1. Lemah, lesu, pusing, mudah marah atau sulit konsentrasi.
2. Pucat terutama pada gusi dan kelopak mata atau bawah kuku.
3. Jantung berdebar nafas pendek.
4. Sariawan mulut atau lidah, bilur-bilur atau pendarahan tidak biasa.
5. Mati rasa atau kesemutan di daerah kaki.
6. Mual dan diare
Adapun gejala-gejala dari anemia adalah:
1. Lemah, lesu, pusing, mudah marah atau sulit konsentrasi.
2. Pucat terutama pada gusi dan kelopak mata atau bawah kuku.
3. Jantung berdebar nafas pendek.
4. Sariawan mulut atau lidah, bilur-bilur atau pendarahan tidak biasa.
5. Mati rasa atau kesemutan di daerah kaki.
6. Mual dan diare
PENYEBA
Difesiensi besi adalah penyebab anemia paling umum. Defesiensi besi dapat terjadidari pola makan sehari-hari yang rendah besi. Kurang protein, asam folat, vitamin B12 dari makanan sehari-hari juga memungkinkan terjadinya anemia, mengingat pentingnya unsure-unsur tersebut dalam pembentukan sel-sel darah merah. Anemia juga bisa disebabkan hal-hal lain seperti pendarahan kecil tetapi terus menerus (slow bleeding) seperti akibat wasir, tukak lambung, kanker lambung atau usus dan efek penggunaan aspirin atau obat-obat nonsteroidal anti inflamasi terus menerus, menstruasi berat, penyakit yang berhubungan dengan darah seperti leukemia dan infeksi (cacing, malaria).
Pecandu alcohol, perokok, pasien dengan penyakit saluran pencernaan (gastritis, celiac disease atau crohn’s disease), vegetarian ekstrim, orang lanjut usia dan wanita hamil termasuk yang beresiko defisiensi besi, akibat gizi buruk atau kurang gizi atau penyerapan gizi kurng baik.
Difesiensi besi adalah penyebab anemia paling umum. Defesiensi besi dapat terjadidari pola makan sehari-hari yang rendah besi. Kurang protein, asam folat, vitamin B12 dari makanan sehari-hari juga memungkinkan terjadinya anemia, mengingat pentingnya unsure-unsur tersebut dalam pembentukan sel-sel darah merah. Anemia juga bisa disebabkan hal-hal lain seperti pendarahan kecil tetapi terus menerus (slow bleeding) seperti akibat wasir, tukak lambung, kanker lambung atau usus dan efek penggunaan aspirin atau obat-obat nonsteroidal anti inflamasi terus menerus, menstruasi berat, penyakit yang berhubungan dengan darah seperti leukemia dan infeksi (cacing, malaria).
Pecandu alcohol, perokok, pasien dengan penyakit saluran pencernaan (gastritis, celiac disease atau crohn’s disease), vegetarian ekstrim, orang lanjut usia dan wanita hamil termasuk yang beresiko defisiensi besi, akibat gizi buruk atau kurang gizi atau penyerapan gizi kurng baik.
APA YANG DAPAT DILAKUKAN SUPLEMEN
Jika diagnosanya sudah jelas difiseinsi besi, kombinasikan suplemen besi dengan vitamin C. besi adalah komponen kunci hemoglobin dan vitamin C diperlukan untuk membantu penyerapan besi. Suplemen besi bisa cepat memperbaiki kondisi anemia sepanjang penyebab kurang darahnya sendiri sudah diatasi. Gunakan dosis yang dianjurkan karena kelebihan suplemen ini dapat mengiritasi lambung dan untuk mencegahnya sebaiknya dimakan bersama makanan atau setelah makan. Suplemen besi juga dapat membri warna hitam pada feses dan menyebabkan konstipasi atau diare.
Jika diagnosanya sudah jelas difiseinsi besi, kombinasikan suplemen besi dengan vitamin C. besi adalah komponen kunci hemoglobin dan vitamin C diperlukan untuk membantu penyerapan besi. Suplemen besi bisa cepat memperbaiki kondisi anemia sepanjang penyebab kurang darahnya sendiri sudah diatasi. Gunakan dosis yang dianjurkan karena kelebihan suplemen ini dapat mengiritasi lambung dan untuk mencegahnya sebaiknya dimakan bersama makanan atau setelah makan. Suplemen besi juga dapat membri warna hitam pada feses dan menyebabkan konstipasi atau diare.
APA YANG DAPAT ANDA LAKUKAN
Makanlah variasi makanan yang kaya besi, asam folat, dan B12 dari empat kelompok makanan wajib (protein, karbohidrat, lemak, sayuran dan buah) seperti polong-polongan kering dan kacang-kacangan, hati, daging, telur, ikan, kerang-kerangan, buah kering, sayuran hijau, kelompok buah sitrus.
Jika anda sering mengalami menstruasi berat, seger konsultasikan dengan dokter karena anda mempunyai risiko anemia. Bagi yang sedang hamil atau berencana untuk hamil, tanyakan pada dokter tentang perlu tidaknya mengkonsumsi suplemen besi. Segera pergi ke dokter jika anda melihat ada bercak darah pada fases atau urine anda.
Makanlah variasi makanan yang kaya besi, asam folat, dan B12 dari empat kelompok makanan wajib (protein, karbohidrat, lemak, sayuran dan buah) seperti polong-polongan kering dan kacang-kacangan, hati, daging, telur, ikan, kerang-kerangan, buah kering, sayuran hijau, kelompok buah sitrus.
Jika anda sering mengalami menstruasi berat, seger konsultasikan dengan dokter karena anda mempunyai risiko anemia. Bagi yang sedang hamil atau berencana untuk hamil, tanyakan pada dokter tentang perlu tidaknya mengkonsumsi suplemen besi. Segera pergi ke dokter jika anda melihat ada bercak darah pada fases atau urine anda.
Rabu, 29 Februari 2012
#exit
night all..
hooam ud ngantukk
ayo ikan2 pada bobok.. jangan lupa minta maem ke para pengunjung..
wkwkwkkw
puppy jangan senyum truus ga capek?
heheheh
blogku ini didesain dg dominan warna biru.. warna kesukaankuu
:D
makasi buat temen2 yang ud bntu ngoment tentang blogku..
maksi buat mbak tika..
:)
blognya mbak bagus simple..
http://rahmatikapurnama.blogspot.com/
hooam ud ngantukk
ayo ikan2 pada bobok.. jangan lupa minta maem ke para pengunjung..
wkwkwkkw
puppy jangan senyum truus ga capek?
heheheh
blogku ini didesain dg dominan warna biru.. warna kesukaankuu
:D
makasi buat temen2 yang ud bntu ngoment tentang blogku..
maksi buat mbak tika..
:)
blognya mbak bagus simple..
http://rahmatikapurnama.blogspot.com/
colour..
heyhey..
mau kuliah dimana kamu?
uda punya rencana?
ayo persiapin dari sekarang..!!
kedokteran?
bidan?
polisi?
#oh noo!!
aku pengen kerja di bank lok ga gtu psikologi..
gara2 pengen ke jurusan psikolog..
aku cari artikel tentang rahasia psikologi arti warna..
benerbener terobsesi jadi psikolog ya?
o.o
Merah, kuning, hijau dan biru merupakan empat warna utama menurut pakar psikologi. Dan meskipun belum bisa dipastikan dari sudut pandang sains, tetapi pada umumnya warna akan memiliki pengaruh atau sifat yang berbeda didalam aspek kehidupan manusia termasuk juga dari personalitinya. Dan berikut ini beberapa rahasia psikologi arti warna
mau kuliah dimana kamu?
uda punya rencana?
ayo persiapin dari sekarang..!!
kedokteran?
bidan?
polisi?
#oh noo!!
aku pengen kerja di bank lok ga gtu psikologi..
gara2 pengen ke jurusan psikolog..
aku cari artikel tentang rahasia psikologi arti warna..
benerbener terobsesi jadi psikolog ya?
o.o
Merah, kuning, hijau dan biru merupakan empat warna utama menurut pakar psikologi. Dan meskipun belum bisa dipastikan dari sudut pandang sains, tetapi pada umumnya warna akan memiliki pengaruh atau sifat yang berbeda didalam aspek kehidupan manusia termasuk juga dari personalitinya. Dan berikut ini beberapa rahasia psikologi arti warna
Biru:
Memberikan arti ketenangan yang sempurna. Memiliki kesan yang dapat menenangkan di denyut nadi, tekanan darah, pernafasan serta membantu didalam meningkatkan kesehatan diri.
Memberikan arti ketenangan yang sempurna. Memiliki kesan yang dapat menenangkan di denyut nadi, tekanan darah, pernafasan serta membantu didalam meningkatkan kesehatan diri.
Biru tua:
Memberikan arti yang melambangkan perasaan yang mendalam. Dan biasanya bersifat perasa, bijaksana, tidak mudah untuk tersinggung, bersikap tenang dan memiliki kenalan/rekan yang luas.
Memberikan arti yang melambangkan perasaan yang mendalam. Dan biasanya bersifat perasa, bijaksana, tidak mudah untuk tersinggung, bersikap tenang dan memiliki kenalan/rekan yang luas.
Biru muda:
Melambangkan sifat yang teguh dan kokoh. Tetapi biasanya sedikit keras kepala, serta sering berbangga diri dan memiliki pendirian yang tetap.
Melambangkan sifat yang teguh dan kokoh. Tetapi biasanya sedikit keras kepala, serta sering berbangga diri dan memiliki pendirian yang tetap.
Coklat:
Memiliki sifat suka merebut, pesimis terhadap kesejahteraan dan kebahagiannya di masa depan.
Hijau:
Melambangkan adanya suatu ketabahan, keinginan namun keras hati. Memiliki pribadi yang keras dan dominan/berkuasa. Tetapi warna ini bisa meningkatkan rasa bangga. Penggemar warna ini biasanya sering menjadi pilihan untuk mendapatkan nasehat.
Memiliki sifat suka merebut, pesimis terhadap kesejahteraan dan kebahagiannya di masa depan.
Hijau:
Melambangkan adanya suatu ketabahan, keinginan namun keras hati. Memiliki pribadi yang keras dan dominan/berkuasa. Tetapi warna ini bisa meningkatkan rasa bangga. Penggemar warna ini biasanya sering menjadi pilihan untuk mendapatkan nasehat.
Hitam:
Melambangkan arti kehidupan yang terhenti serta memberi kesan kekosongan, kegelapan, kematian, dan kerusakan.
Melambangkan arti kehidupan yang terhenti serta memberi kesan kekosongan, kegelapan, kematian, dan kerusakan.
Kuning terang:
Melambangkan sifat spontan dan toleransi yang tinggi. Begitu menonjol tetapi berubah-ubah sikap, suka berharap dan dermawan.
Abu-abu/Kelabu:
Samar-samar karakternya. Kecenderungan lebih netral.
Melambangkan sifat spontan dan toleransi yang tinggi. Begitu menonjol tetapi berubah-ubah sikap, suka berharap dan dermawan.
Abu-abu/Kelabu:
Samar-samar karakternya. Kecenderungan lebih netral.
Merah:
Melambangkan keadaan psikologi yang mengurangkan tenaga, mempercepatkan denyutan nadi, menaikkan tekanan darah dan mempercepat pernafasan. Warna ini mempunyai pengaruh produktiviti, perjuangan, persaingan dan birahi.
Merah terang:
Mewakili kekuatan, kemahuan atau cita-cita. Warna ini turut melambangkan agresif, aktif, kemahuan keras, penuh ghairah dan dominasi.
Merah jambu:
Romantis, feminin, selalu rapi dan penuh jenaka.
Melambangkan keadaan psikologi yang mengurangkan tenaga, mempercepatkan denyutan nadi, menaikkan tekanan darah dan mempercepat pernafasan. Warna ini mempunyai pengaruh produktiviti, perjuangan, persaingan dan birahi.
Merah terang:
Mewakili kekuatan, kemahuan atau cita-cita. Warna ini turut melambangkan agresif, aktif, kemahuan keras, penuh ghairah dan dominasi.
Merah jambu:
Romantis, feminin, selalu rapi dan penuh jenaka.
Ungu:
Warna ini adalah campuran warna merah dan biru. Sifatnya sedikit kurang teliti tetapi selalu penuh harapan.
Warna ini adalah campuran warna merah dan biru. Sifatnya sedikit kurang teliti tetapi selalu penuh harapan.
Nah, bagimana warna kesukaanmu?
Sumber: email
handphone baru
aku pengen hape iniiiii..
:3
:3
Nokia dengan seri terbarunya C5 03
rupanya ingin merajai pangsa pasar ponsel ponsel touchscreen dengan
harga yang murah. Tidak diragukan lagi persaingan ponsel tipe ponsel
touchscreen di dunia makin bertambah pesat oleh karena itu Nokia dengan
Ponsel C5 03 ingin sekali menandingi para pesaingnya. Harga murah apakah
kualitasnya juga murahan ? Nokia C5 03
mempunyai spesifikasi yang mumuni lho Nokia C5 03 adalah termasuk
ponsel touchscreen bekerja lebih dari Symbian OS v9.4, Series 60 rel. 5
dan ARM 11 600 MHz processor. Selain itu Nokia C5 03 dilengkapi dengan kamera 5 Mega Pixel, 3,2 inci layar warna, Accelerometer dan Proximity Sensor, handwriting recognition.
Nokia C5-03 Spesifikasi dan Harga:
Kamera & Display
- Kamera – 5.0 Mega Pixel, Resolusi 2592 × 1944 piksel, video (VGA), Geo tagging
- Screen Display – 3,2 inci 360 × 640 piksel
- Warna – TFT touchscreen resistif dengan 16 juta warna
Fitur Khusus
- Accelerometer sensor (Auto-putar)
- Proximity Sensor (Auto mematikan)
- Handwriting recognition, Photo editor
- Flash Lite 3.0, TV Out, Organizer
- Voice Dial Command &
- Audio Recorder, Video & Playback
- MP3, MP4 player
- MP3, Nada dering Polyphonic, Vibration
- Headphone jack 3,5 mm
- Speaker Telepon dengan Stereo Speaker
- Stereo FM radio, Downloadable Games
Pesan
- SMS, MMS, Email
- Pesan Instan
- T9 Input Method
Konektivitas
- Pilihan Konektivitas – Bluetooth v2.0, Micro USB v2.0, Wi-Fi 802.11 b / g, GPS
- Data Mode – 3G, GPRS, EDGG, WAP 2.0/xHTML, HTML, RSS feed Browsing Internet
Memori
- Memori internal – 128 MB RAM, 40 MB Storage, 2 GB Termasuk
- Expandable Memory-32 GB MicroSD / kartu slot
- Phone Book – Kontak Unlimited, Photo Call.
- Call Records – Unlimited
Daya Baterai
- 1000 mAh Li-Ion Baterai Standar
- Battery Life – 2G: 600 jam, 3G: 576 jam
- Baterai Waktu Bicara – 2G: 11.30 jam, 3G: 4,30 jam
- Music Play – 35 jam
Ukuran Mobile dan Looks
- Ukuran – 105,8 x 51 x 13.8 mm, 65 cc
- Berat – 93 gram
- Body Warna – Hitam, Biru, Grey, Green
Cepat Pegal Akibat Salah Duduk dan Injak Pedal
| Dunia
fashion mengikuti tren kebutuhan berkendara juga. Karena keluhan
perempuan yang sering mengenakan sepatu hak tinggi (high heel) misalnya,
ada perusahaan sepatu di Inggris yang mendesain alas kaki kaum hawa
agar lebih nyaman digunakan saat nyetir. Cukup tekan tombolnya, sepatu
multifungsi tersebut kontan berubah sehingga hak tingginya hilang dan
membuat kaki penggunanya tidak tersangkut-sangkut lagi saat menekan
pedal gas maupun pedal rem. Di luar masalah bentuk sepatu, banyak juga pengendara (baik laki-laki maupun perempuan) yang berpikir lebih praktis lagi: mereka selalu mencopot alas kaki tiap kali nyetir. Alasannya sederhana, adanya pemisah antara telapak kaki dan pedal agak mempengaruhi kontrol mereka terhadap posisi dan kedalaman injakan ke pedal. Kalaupun menggunakan alas kaki, mereka lebih memilih sendal, bukan sepatu yang memaksa kaki menjadi tertutup. Itu sebabnya, mereka selalu menyertakan sendal di mobil mereka. Menggunakan alas kaki atau tidak, sebetulnya masalah masing-masing pribadi. Yang justru perlu mendapat perhatian lebih serius adalah posisi kaki di pedal. Jika sering merasa cepat pegal, bukan tak mungkin penyebabnya adalah kesalahan posisi kaki. Sangat baik bila Anda menerapkan tiga poin berikut: 1. Duduk dan tempatkanlah kaki di pedal dengan sudut lekukan lutut sekitar 110 derajat. Jangan terlalu membentuk sudut 90 derajat atau bahkan lurus karena ini menandakan posisi duduk yang tidak ergonomis. Maju atau mundurkan kursi untuk mendapatkan sudut yang pas dan nyaman. 2. Jangan menggantung tapak kaki atau menempelkannya di pedal jika sedang tidak menekan pedal. Saat berhenti di lampu merah (tidak menginjak pedal rem, gas atau kopling) letakkan saja tapak kaki di lantai kabin agar otot-otot kaki bisa rileks. 3. Pastikan punggung selalu tersandar pada kursi. Ini sangat meringankan beban tulang punggung dalam menyangga tubuh. Posisi tubuh yang terlalu ke depan, tidak hanya membuat kita cepat pegal tetapi tidak baik bagi kesehatan tulang. Selain itu, pada kendaraan yang safety belt-nya tidak otomatis menarik tubuh posisi seperti itu akan lebih berbahaya jika terjadi benturan. |
 |
| Sumber: Aspira |
valentine
Love, it's a special day
We should celebrate and appreciate
That you and me found something pretty neat
And I know some say this day is arbitrary
But it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
Love, I don't need those things
I don't need no ring
I don't need anything
But you with me
'Cause in your company
I feel happy, oh so happy and complete
And it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
Yeah, it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
So won't you be my honey bee?
Giving me kisses all the time
Be mine, be my Valentine
So won't you be my honey bee?
Giving sweet kisses all the time
Be mine, be my Valentine
Oh, be my Valentine
We should celebrate and appreciate
That you and me found something pretty neat
And I know some say this day is arbitrary
But it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
Love, I don't need those things
I don't need no ring
I don't need anything
But you with me
'Cause in your company
I feel happy, oh so happy and complete
And it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
Yeah, it's a good excuse, put our love to use
Baby, I know what to do
Baby, I...
I will love you
I'll love you, I'll love you
So won't you be my honey bee?
Giving me kisses all the time
Be mine, be my Valentine
So won't you be my honey bee?
Giving sweet kisses all the time
Be mine, be my Valentine
Oh, be my Valentine
my candle
ketika berharga terasa saat pengorbanan yg di berikan.. jd hormatilah ketika ia sudah mengorbankan dirinya
Hanya menetes dari kesempurnaan yg terbias
cahaya'a jatuh pecah walaupun itu meredup
tapi aku tahu bahwa kau masiih saja ingin hidup
kulihat,, bahwasanya kau memberi irama terbatas
apakah hanya diam dirimu???
bisakah berikan cerita sampai ku tertidur seperti dirimu nanti ???
yang hilang bentuk dan hilang dalam bekas
susah sekali rasa'a berbicara padamu???
menarik sekali dirimu teliti dan berarti !!!
yang terang pecahkan sinar'a lepas
aku tak mau menjadi seperti ini yg ditinggal dalam kegelapan
aku tak mau hilang arah
jangannn !!!!!
aku mohon menjeritlah
jangn terdiam seperti itu bisa kah dirimu berbasa basi???
walau ku tau kau benda mati
tapi bukan pancaran kebisuan
aku tahu itu,, kau hianati aku berteman dengan temaram
Terimakasih lilin kecilku berharga mati di tiap tetesan yang kau korbankan.
Langganan:
Postingan (Atom)